Egnatia Press
Υγεία

Τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία σου τα αχλάδια

Τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία σου τα αχλάδια

Το αχλάδι αποτελεί, ένα από τα πλέον αγαπημένα φρούτα μικρών και μεγάλων.

​Ήξερες όμως ότι εκτός από νόστιμο είναι και εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία σου;

​Παρακάτω θα δεις 7 στοιχεία που θα σε κάνουν να λατρέψεις τα αχλάδια:

1. Το αχλάδι είναι ένα από τα φρούτα με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (ένα μεσαίου μήκους αχλάδι έχει περίπου 6 gr φυτικών ινών, ενώ καθημερινά χρειάζεσαι 25 – 30 gr). Oι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου αλλά και στην πρόληψη κατά του καρκίνου του εντέρου.

2. Τα αχλάδια περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμινών C, K, B2 και B6, ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο και μαγγάνιο.

3. Χάρη στο βόριο που περιέχουν τα αχλάδια συμβάλλουν και στην πρόληψη κατά της οστεοπόρωσης (το βόριο βοηθά τον οργανισμό να διατηρήσει το ασβέστιο)

4. To υδροξυκινναμωμικό οξύ που περιέχουν τα αχλάδια συνδέεται επίσης με την πρόληψη του καρκίνου του στομάχου και των πνευμόνων.

5. Το αχλάδι είναι ένα από τα πιο υποαλλεργικά φρούτα.

6. Τρεις (ή και περισσότερες) μερίδες φρούτων όπως το αχλάδι καθημερινά συμβάλλουν στην αποφυγή των προβλημάτων όρασης που σχετίζονται με την εκφύλιση της ωχράς κυλίδας του ματιού.

7. Η κερσετίνη (ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στη φλούδα των αχλαδιών) βοηθά στην πρόληψη κατά του καρκίνου αλλά και κατά των καρδιακών προβλημάτων.

Ενώ μια πρόσφατη έρευνα του Cornell University έδειξε ότι η ίδια ουσία ενδεχομένως δρα κατά της νόσου του Alzheimer.

Πηγή: Τα 7 οφέλη που έχουν για την υγεία σου τα αχλάδια

Σχετικά Άρθρα

Σωτήρης Τσιόδρας: Το “μοντέλο” του προβλέπει 800 διασωληνωμένους στις 13 Δεκεμβρίου

Egnatiapress

11 τροφές που «κόβουν» μαχαίρι την όρεξη!

Egnatiapress

Μισή κουταλιά την ημέρα από αυτό το τρόφιμο, μειώνει κατά 21% τον κίνδυνο για την καρδιά

Egnatiapress

Σακχαρώδης διαβήτης: Ποιο είναι το «φάρμακο» για την καταπολέμησή του;

Egnatiapress

Είναι τα εμβόλια τεχνολογίας mRNA η λύση για την θεραπεία του καρκίνου;

Egnatiapress

Covid Free GR: Αυτή είναι η εφαρμογή για την επαλήθευση των πιστοποιητικών εμβολιασμού

Egnatiapress

Χρησιμοποιούμε cookies για να κάνουμε ακόμα καλύτερη την εμπειρία σου στο site μας. Αποδοχή Περισσότερα